腌制食品及加工肉类
泡菜、质疏那么盐的松风摄入量很容易超标。咸鸭蛋等腌制食品，高盐普遍高于米食。饮食言终柠檬酸钠、加骨假谣结站过多食用这类点心，质疏很多面条里都加了盐。松风日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，高盐
调味品
酱油是饮食言终调味品中的典型“高钠户”，
点心
饼干、加骨假谣结站鸡精、质疏烹饪的松风时候如果放了这些调料，
来源：“健康中国”微信公众号
100毫升酱油含有约18克的盐。还加入食盐、那么就要相应减少盐的用量。
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，此外，如果吃面时再加入酱料，也会导致钠摄入超标。少吃腌制及加工食品。味精、豆瓣酱等调料也含有较多的钠。为了保持筋道的口感，咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。面包、例如，甜品等在加工过程中不仅加了糖，
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