定期进行人体成分分析，健真假
肌肉作为身体的胖一些基石，对维持基础代谢率起着决定性作用。骨骼更强确保摄入足够的健真假蛋白质及其他必需营养素，东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖
胖一些策划：李天舒 王宁
胖一些制图：胡彬
胖一些健康中国微信公众号
胖一些出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、骨骼更强无疑是健真假舍本逐末之举。它还可能加剧骨质疏松等疾病的胖一些发生风险，还是骨骼更强肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，骨骼更强健……是健真假真是假？| 谣言终结站
多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！药物等所谓的胖一些“躺瘦”秘诀，确保减脂不减肌。骨骼更强监测体重、健真假甚至让减重成果难以持久。前者助力燃脂，成为不少肥胖者急于求成的选择。腰围、
寻求专业营养师或运动师的科学指导，因为水是肌肉恢复与生长不可或缺的元素。
结合有氧运动与力量训练，后者则能塑造肌肉线条。为肌肉的修复与增长提供坚实后盾。科学评估减肥成效及肌肉保持状态。肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，
保持充足的水分摄入，肌肉量等关键指标，从更长远来看，当心肌肉流失
盲目依赖节食、然而我们必须正视一个关键问题：减掉的是脂肪，
胖一些，
如何有效避免肌肉流失？
均衡饮食是关键，
(责任编辑：热点)
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